KANSIZLIK (ANEMİ)
24/3/2009 -Kategori: SAGLIK
Demir Eksikliğine Bağlı Kansızlık Ne Gibi Belirtiler Verir?
Cildin sağlıklı rengini veren cilt altında bulunan kılcal damarlardır. Kansızlık durumunda cilt rengi kansızlığın şiddetiyle orantılı olarak soluklaşır.
Kan hacmi azaldığında kalp organlara yeterli kanı ulaştırabilmek için daha fazla devir yapmak zorundadır. Bu nedenle kansızlık durumunda nabız daha hızlı atar, kalbin bu aşırı çalışması arada sırada düzensiz atmasına yani çarpıntıların ortaya çıkmasına neden olabilir. Kalp bu aşırı aktivite esnasında "yorulmaktadır". Bu aşırı aktivite ileri durumlarda kalbin büyümesine ve çok ileri durumlarda yetersiz kalmasına neden olabilir.
Kalbin yaptığı daha fazla devir, akciğerlerin de gerektiğinden daha fazla çalışmasına neden olur. Bu nedenle kansızlık durumunda nefes darlığı gibi belirtiler ortaya çıkabilir.
Her ne kadar kalp ve akciğerler dokunun ihtiyacını karşılamak için normalden fazla yorulsalar da vücudun oksijen ihtiyacı çok iyi bir şekilde karşılanamamaktadır. Bunun sonucu olarak kansızlığı olan kişilerde halsizlik, güçsüzlük gibi belirtilere sık rastlanır.
Vücut ısısının kontrolünde kanın işlevleri son derece önemlidir. Kanı az olan kişiler bu nedenle daha çok üşürler.
Yukarıdaki belirtilerin dışında demir eksikliği olan kişilerde görülebilen diğer belirtiler arasında en önemlileri ağız kenarında oluşan çatlaklar, tırnakların kolay kırılması sayılabilir. İleri derecede demir eksikliğinde toprak, buz, kireç, nişasta gibi maddeler yenebilmektedir.
Tanı Nasıl Konur?
Demir eksikliğine bağlı kansızlığın tanısı oldukça kolaydır. Yapılan bir kan sayımında hemoglobin ve hematokrit adı verilen değerlerin normalin altına inmiş olması ve alyuvarların ortalama büyüklüklerinin azalmış olduğunun gözlenmesi demir eksikliği anemisi tanısının konması için yeterlidir. Bazı durumlarda ve özellikle de kansız olması için bir nedeni olmayan kişilerde kansızlığın nedenini ve kaynağını araştırmak için daha ileri incelemelere başvurulması gerekebilir.
Tedavi
Kansızlık kalbin gereksiz yere çalışmasına ve dokuların oksijen ihtiyacının tam olarak karşılanamamasına neden olan bir durum olduğundan mutlaka tedavi edilmesi gereken bir durumdur.
Demir eksikliğine bağlı kansızlığın tedavisinde en temel amaç "akan musluğu durdurmaktır". Özellikle üreme çağındaki kadınlarda çeşitli nedenlere bağlı olarak ortaya çıkan aşırı adet kanamaları tedavi edildiğinde kansızlık da kısa zamanda düzelecektir. Adet kanamalarının azaltılmasına ek olarak boşalmış demir depolarının doldurulması amacıyla çoğu durumda ağızdan alınan tablet veya şuruplarda, bazı durumlarda enjeksiyon yoluyla yapılan demir takviyesi kansızlığın düzeltilmesini daha da hızlandırır.
Yorum (yok) Yorum yaz! Kalıcı Bağlantı
SİGARA VE CİLDİMİZ
24/3/2009 -Kategori: SAGLIK
Sigaranın deri üzerindeki etkisi, özellikle bayanlarda daha sık görülmektedir. Dermatologlar tarafından yapılan araştırmalarda sigara tiryakilerinde hiç içmeyenlere göre 5 kat fazla kırışıklık olduğu saptanmıştır. Hatta bazı çalışmalarda sigaranın güneş ışınlarından bile etkili olduğu bildirilmiştir.
Soluk, kirli beyaz-gri renkli ve kırışık deri "sigara tiryakisi derisi" olarak tanımlanmaktadır. Sigara içenlerin %79’unda bu görünüm mevcuttur. "Sigara tiryakisi yüzü"nün özellikleri şunlardır:
1- Kalıcı çizgi veya kırışıklıklar,
2- Alttaki kemik çıkıntılarının belirginleşmesi sonucu çökmüş yüz ifadesi,
3- Deride incelme, hafif gri görünüm,
4- Derinin hafif turuncu-mor-kırmızı renk alması.
"Sigara tiryakisi yüzü" 70 yaşın üzerindeki kadınların yüz yapısı ile aynıdır. Sigara içenlerde kırışıklığın erken yaşta başlaması dikkate değerdir
Kırışıklık oluşumu bir yılda içilen sigara miktarı ile doğru orantılıdır. Sigaranın kırışıklık yapıcı etkisine kadınlar daha fazla duyarlıdırlar.
Nikotin ve sinir sisteminin uyarılması sonucu gelişen damarlardaki daralma, dokuların oksijenlenmesinde azalma, pıhtılaşmada artış, kollajen depolanmasında azalma, kırışıklık oluşumunu kolaylaştıran etkenlerdir. Sigaranın deri üzerindeki etkilerini açıklayan faktörler şu şekilde özetlenebilir:
1- Direk toksik etki: Sigara içenlerde derinin neminin azalmış olması, onun toksik etkisine bağlıdır.
2- Mekanik faktörler: Kırışıklığın şeklini belirlemede önemli role sahiptir. Sigara içerken kullanılan yüz kaslarıyla ilgili olarak dudak çevresinde; tek taraflı içenlerde aynı tarafta kırışıklık görülmesi veya kazayağı kırışıklıkları gibi özel görünümler ortaya çıkar.
3- Genetik faktörler: Bütün sigara içenlerde "sigara tiryakisi yüzü" görünümü olmadığı için genetik faktörlerin rolü de düşünülmektedir.
4- Sigara içenlerde vücudun güneş görmeyen yerlerinde derideki elastik tabakanın , sigara içmeyen aynı yaş grubundakilere göre daha kalın ve parçalı olduğu gösterilmiştir. Derideki kronik oksijenlenmenin azalması, kollajen sentezini düşürerek belirgin kırışıklığa neden olmaktadır.
5- Sigara damarlardaki daraltıcı etkisiyle deride gri-esmer renklenmeye neden olur.
6- Sigaranın kısırlık, erken menapoz, adet düzensizlikleri gibi anti-östrojenik etkileri bilinmektedir. Östrojenin deri üzerindeki fizyolojik etkileri menapoz sonrası dönemde açıkça görülmektedir. Sigara içen kadınlarda göreceli bir hipoöstrojenik durum meydana gelmekte ve bu da deri kuruluğu ve kırışıklığa neden olmaktadır.
7- Sigara A vitamini seviyesini azaltır, dolayısıyla hücrenin bir numaralı düşmanı olan serbest radikallere karşı korunmayı azaltarak, kırışıklıkların oluşumunu kolaylaştırır.
Sigara içen beyaz veya gri saçlı kişilerde katrana bağlı olarak sarımsı bir saç rengi ortaya çıkar.Sigara içerken sigaranın tutulduğu parmaklar ve tırnaklarında sarı-kahverengi renklenme ortaya çıkar. Bu bulguya "nikotin belirtisi" denir. Sigara içenlerde ağız içi daha koyudur. Hatta yanak iç yüzlerinde inatçı, sert, düzensiz beyaz tabakalar oluşabilir. Sigara damarlardaki daraltıcı etkisi ile kan akımını bozarak, yara iyileşmesini olumsuz yönde etkilemektedir. Tek bir sigara içiminin 90 dakika süren bir damarlarda daralmaya yol açabileceği gösterilmiştir. Sigara dumanında 4000 den fazla kimyasal madde bulunur ancak kan akımı azalmasından en çok nikotin sorumlu tutulmaktadır.
Dr. Zekayi KUTLUBAY
Dermatoloji Uzmanı
Yorum (yok) Yorum yaz! Kalıcı Bağlantı
BAHAR YORGUNLUĞUNA DİKKAT!!
24/3/2009 -Kategori: SAGLIK
Kış ayının soğuk ve yağışlı günlerinden çıkıp, baharın bize göz kırptığı şu günlerde içinizde güneşin, papatyaların ve masmavi gökyüzünün enerjisi yerine sıkıntı, isteksizlik, yorgunluk, uykusuzluk vb. belirtiler hissediyorsanız bahar yorgunluğu ile karşı karşıyasınız demektir.
Uzmanlar, mevsim değişikliği sırasında oluşan enerjinin insan biyoritmi üzerinde olumsuz etkisi bulunduğunu, özellikle büyük şehirlerdeki hava kirliliği ve trafik yoğunluğu gibi etmenlerin tetiklemesi ile bu etkilerin arttığını dile getiriyorlar. Özellikle hava değişimleri sırasındaki enerjiden olumsuz etkilenen insan metabolizmasındaki su kaybının da, baha yorgunluğu semptomlarının etkisini arttırdığını söylüyorlar.
Bahar yorgunluğu kişinin fiziksel özelliklerine göre değişiklik göstermektedir. Kimi insanda isteksizlik, enerji boşalması gibi psikolojik ağırlıklı rahatsızlıklar belirirken, kimi insanda da uykusuzluk, iştahsızlık, baş ağrısı gibi fiziksel yönden rahatsızlıklar kendini belli etmektedir.Fakat biz bahar yorgunluğunun belirtilerini şu şekilde özetleyebiliriz;
o Sürekli uyuma isteği- uykusuzluk
o Sabahları yataktan zor kalkma
o Bedenin çeşitli bölgelerinde kas ağrılarına benzer ağrılar
o Baş ağrıları
o İştahsızlık
o İsteksizlik-Neşesizlik
o Sıkıntı hali
Eğer tüm bu bahsedilen belirtilerin uzmanlar tarafından teşhisi konulan bir rahatsızlık ile bağlantısı yok ise siz de üzerinize çöken bahar yorgunluğuna karşı önlemler alabilir ve tekrar eski enerjik halinize dönebilirsiniz.
Öncelikle yorgunluğu giderebilmek için uzmanlar B, C vitamini, magnezyum, potasyum gibi enerji bakımından destekli gıdaların alınmasını şart koşuyor. Meyve ve sebzeleri tazeyken, bol su ile yıkayop temizledikten sonra, vitamin değerini kaybetmeyecek şekilde pişirerek tüketmek en önemlisi. Diğer yandan sıvı dengesini koruyabilmek adına günde en az 2,5-3 litre su tüketmek, bu dönemlerde alkol ve sigara gibi kötü alışkanlıklardan uzak durmak hatta mümkünse tamamen bırakmak, hergün düşük tempolu yürüyüş ya da yüzme gibi aktiviteler uymamız gereken diğer kurallar arasında. Uyku düzenini sağlamak adına hergün aynı saatte yatağa gitmek, uyumadan önce ılık dış almak ve sabah kalktığınızda basit esneme teknikleri de kaybolan enerjinizin yerine gelmesi için büyük fayda sağlayacaktır.
Unutmayın, bahardan sonra gelecek cıvık cıvıl yaz günleri için gereken enerjiyi ve isteği bahar aylarında toplamalıyız.
Yorum (yok) Yorum yaz! Kalıcı Bağlantı
ilginç tasarımlar :))
24/3/2009 -Kategori: ilgin_ tasarimlar
Yorum (yok) Yorum yaz! Kalıcı Bağlantı
ATATÜRK'TEN SON MEKTUP...
24/3/2009 -Kategori: MAVI GOZLU DEV
Siz beni hâlâ anlayamadınız,
Ve anlayamayacaksınız çağlarca da,
Hep tutturmuş "yıl 1919, Mayısın 19'u" diyorsunuz,
Ve eskimiş sözlerle beni övüyor, övünüyorsunuz.
Mustafa Kemal'i anlamak bu değil,
Mustafa Kemal ülküsü sadece söz değil.
Bırakın o altın yaprağı artık,
Bırakın rahat etsin anılarda şehitler,
Siz bana neler yaptınız ondan haber verin,
Hakkından gelebildiniz mi yokluğun, sefaletin,
Mustafa Kemal'i anlamak yerinde saymak değil,
Mustafa Kemal ülküsü sadece söz değil.
Bana muştular getirin bir daha,
Uygar uluslara eşit yeni buluşlardan;
Kuru söz değil iş istiyorum sizden anladınız mı,
Uzaya Türk adını Atatürk kapsülüyle yazdınız mı,
Mustafa Kemal'i anlamak avunmak değil,
Mustafa Kemal ülküsü sadece söz değil
Hâlâ o acıklı ağıtlar dudaklarınızda,
Hâlâ oturmuş 10 Kasımlarda bana ağlıyorsunuz,
Uyanın artık diyorum, uyanın, uyanın,
Uluslar, fethine çıkıyor uzak dünyaların.
Mustafa Kemal'i anlamak göz boyamak değil,
Mustafa Kemal ülküsü sadece söz değil
Beni seviyorsanız eğer ve anlıyorsanız,
Laboratuvarlarda sabahlayın, kahvelerde değil,
Bilim ağartsın saçlarınızı, kitaplar,
Ancak böyle aydınlanır o sonsuz karanlıklar.
Mustafa Kemal'i anlamak ağlamak değil,
Mustafa Kemal ülküsü sadece söz değil.
Demokrasiyi getirmiştim size, özgürlüğü
Görüyorum ki hâlâ aynı yerdesiniz hiç ilerlememiş;
Birbirinize düşmüşsünüz halka eğilmek dururken,
Hani köylerde ışık, hani bolluk, hani kaygısız gülen,
Mustafa Kemal'i anlamak işitmek değil,
Mustafa Kemal ülküsü sadece söz değil.
Arayı kapatmanızı istiyorum uygar uluslarla,
Bilime, sanata varılmaz rezil dalkavuklarla,
Bu vatan, bu canım vatan sizden çalışmak ister,
Paydos öğünmeye, paydos avunmaya, yeter, yeter,
Mustafa Kemal'i anlamak aldatmak değil,
Mustafa Kemal ülküsü sadece söz değil.
Halim Yağcıoğlu
Yorum (yok) Yorum yaz! Kalıcı Bağlantı